co pod

Wiek : 23 Waga : 67 Wzrost : 168 Obwód w biuście : 93 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu : 79 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder : 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pośladki, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] na piłkę nożną nie mogłem stworzyć dokładnie tego co chciałem :) Jednak niestety piłka już oddaliła się odemnie na tyle, że jestem już w stanie ćwiczyć reguralnie nie biorąc pod uwagi jak zmiany mojeg ciała wpłyną na zachowaniu na boisku:) na samym początku chciał bym ograniczyć ćwiczenia do ćwiczeń na sprzęcie ktróy posiadam w domu czyli ławkę [...]

[...] jest od 4 miesięcy, które poświęciłem na lekkie zredukowanie tkanki tłuszczowej i przypomnienie mięśniom co to siłownia. W tym czasie ćwiczyłem głównie FBW, jednakże biorąc pod uwagę cel (czyli redukcja) mięśni za bardzo nie przybyło. Jednakże wydaje mi się, że dzięki takiemu wprowadzeniu mięśnie, stawy, ścięgna przyzwyczaiły się trochę do [...]

[...] raz siedząc) 3x 15-12 -spięcia tułowia lezac na ławce 3x15 B: -połprzysiady 3x 15-12-10 -wyprosty nóg na maszynie 2x 12-10 -uginanie nóg lezac na maszynie 3x 12 -podciąganie się na drążku 3x max -wiosłowanie sztangą 3x 12-10 (łokcie pod katem 45stopni od tulowia/ pamietaj o spinaniu łopatek w gornej fazie ruchu- po zakonczeniu serii [...]

[...] tluszcze 52g wegle 263g czyli 2g bialka na kg masy ciala 0,8 tluszczy na kg masy ciala 4g wegli na kg masy ciala Przeciez to i tak duzo jedzenia jest, jak to zrobic zeby podciagnac to pod 2500kcal najtanszym kosztem? i wtedy powinno podejsc pod 3000kcal razem z posilkiem w szkole. I to wszystko uzupelnie Mass Mutationem i bialkiem Ostrowii [...]

[...] którzy tego spróbowali. A więc chłopaki którzy od "małego" brali wszelkiego rodzaju sterydy po ok. rocznej przerwie od koksu zakupili sobie Muscle Testa i jak ich zobaczyłem pod koniec cyklu to nie mogłem uwierzyc że tak od tego urośli, masa średnio ok. 5kg , ale mięśnie tak im wyj..bało że aż miło było popatrzeć. I teraz zaczyna sie moje pytanie [...]

[...] okrojony zasób wiedzy na ten temat, nie wiem w sumie za bardzo o co chodzi, tylko niektóre nazwy coś mi mówią. Zanim jednak zagłębie się w googla, chciałbym zebrać jakiś podstawowy zasób informacji o treści tej ulotki. Będę jednak musiał powiedzieć chyba dlaczego mnie to interesuje i po co mi to. A więc: - kto może używać tych suplementów? - [...]

[...] odpowiedzi na moje pytanie. Otóż rok temu ważyłam 85kilo. Zawsze byłam gruba i tylko raz udało mi się to zmienić. W każdym razie zaczęłam pracę w Biedronce. Dźwiganie, podnoszenie, bez regularnego jedzenia, brak spokojnego snu, rozwód... Nie wiem jakim cudem i nie wiem w jaki sposób, ale dziś... też ważę 85 kilo, a nie dopinam się w żadną [...]

Europejska Federacji Piłkarska ogłosiła wyniki corocznego rankingu, w którym pod uwagę brane są osiągnięcia klubów danego kraju w ostatnich 5 latach. Prowadzenie utrzymała Hiszpania, ale w sezonie 2004/2005 najlepsze były kluby angielskiej Premiership. Trzecią pozycję okupują Włochy, wyprzedzające Francję i Niemcy. Polska spadła o dwie lokaty, [...]

[...] 1.5 roku temu przeszedłem na ćwiczenia nieco bardziej siłowe, tym razem jednak całego ciała. I tu pojawił się problem: mimo ćwiczeń brzucha, jest na nim nadmiar skóry. Pod spodem czuję wyraźnie, że mięśnie są w miarę wypracowane, czasami nawet widać ich zarys, jednak ta skóra wszystko zasłania; do tego gdy zginam się wpół, na brzuchu pod pępkiem [...]

[...] i juz zjadlem je . i mam kilka pytan 1... poniewaz usyszalem , ze Dieta jest jednym z najwazniejszych podczas treningu bo bez tego sie nie urosnie . TO Jaka ja mam stosowac diete na mase zeby urosnac dobirze ? 2.. Czy oplaca mi sie juz brac kreatyne ...? czy jeszcez [...]

[...] - 5.Kreatyna - 6.L-karnityna - 7.Wszelkie spalacze - 8.HMB - 9.Pozostale (specjalne) - Proszę o pomoc i mnóstwo odpowiedzi :))))) Do moderatorów , czy mogę podwiesić post ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w [...]

Witam. Od kilku miesiecy mam problem z kolanem. Najpierw przez kilka lat borykalem sie z kolanem skoczka, a teraz, kiedy juz mi przeszlo odczuwam dolegliwosci bolowe pod rzepka. http://img4.imageshack.us/i/kolanoa.jpg/ Dokladnie w tym miejscu, ktore jest zaznaczone. Kolano boli po chwili uprawiania sportu. Nie dosc, ze mam ograniczone ruchy, to [...]

[...] ALA. Podobnie niektóre oleje z nasion zawierające większość CLA i GLA, czyli pochodnych od LA. Dietetycy twierdzą, że zachodnia dieta jest wielokrotnie przedawkowana pod względem LA z grupy Omega-6 i unikają suplementowania LA. Teoretycznie mają rację, ale w praktyce mylą się. Kiedy jemy posiłki oparte na przemysłowej produkcji to [...]

Witam Serdecznie. Mam 15 lat od 2 tygodni chodzę na siłownie (3 razy w tygodniu + kickboxing 2 razy w tygodniu.) Mam dziś do was kilka pytań, więc żeby każdy załapał podzielę sobie to na kilka punktów. 1. Informacje o mnie. Wiek: 15 lat. Waga: 67 kilogramów. Staż: 2 tygodnie na siłownie, mam na kilka treningów trenera personalnego więc co do [...]

[...] 3x 12/10/8 Wspiecia na palce ze sztanga -lydki 2x20 Brzuch cwicze tym planem 1miesiac dopiero cwicze w czwartek, sob oraz pon , we wtorek gram na hali w pilke nozna(ale pod koniec marca koncze już granie) + dodatkowo raz w dzień wolny gram w tenisa ziemnego 1h oraz w piątek jestem na basenie + sauny. Przysiadow nie mogę robic z dużym [...]

[...] przez co mam rozchwiany metabolizm i trudniej mi zrobić cokolwiek, aby lepiej wyglądać. Proszę o pomoc. Wiek : 21 Waga : 79 Wzrost : 174 Obwód w biuście : 97 Obwód pod biustem : 88 Obwód talii w najwęższym miejscu : 89,5 Obwód na wysokości pępka : 108 Obwód bioder : 112 Obwód uda 61 Obwód łydki 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]

[...] tenis ziemny (6 lat temu skonczylam), jednak w ich wewnetrznej czesci jest chyba jakis nadprogramowy tluszczyk, ktory odstaje.. Do tego bardzo sflaczala mi skora z tylu, pod pupa, ktora tez sie 'obnizyla'.. A brzuch to wiadomo :), ale za niego zabiore sie za jakis czas. Co robie w kierunku schudniecia? Zmienilam diete, nie jem ziemniakow, [...]

Witam, Radziłem się tu na forum od nośnie treningu, diety, ale ostatnio, śledząc trochę artykułów w internecie, opini ludzi, którzy z siłownią mają dużą styczność i tym podobnych doszedłem do następujących wniosków, o które chciałbym tutaj zapytać czy są podstawne. Od początku "rzuciłem" się na masę. I zastanawiam się czy prawidłowo zrobiłem. Sam [...]

[...] na sucho prosiłbym o wyliczenie przykładowych ilości, trening będzie na pewno skupiony na redukcji min 2h. 1.Co jeśli trening jest o godzinach rannych 7-8 wtedy bierzemy pod uwagę Przed i Po treningowy posiłek a reszta zostaje bez zmian?? 2.Czy godzina treningu ma znaczenie i czy może się zmieniać w ciągu dnia(rano/popołudnie/wieczór)?? [...]